Wat is “Authentic” Pilates?

Vandaag de dag lijkt Pilates overal aanwezig te zijn, van je lokale sportschool tot YouTube, waar het wordt gepromoot als een manier om je ‘core’ te versterken. Echter, Authentieke Pilates is zoveel meer dan dat!

Hoewel de vele vormen van Pilates gebaseerd zijn op de oefeningen, is de originele methode, gecreëerd door Joseph Pilates, de authentieke filosofie – nu bekend als  “authentiek” Pilates, die we bij Classical Pilates by Ernie beoefenen.

Pilates, of ‘Contrology’ zoals Joseph Pilates zijn trainingsregime noemde, werd bijna 100 jaar geleden ontwikkeld als een methode om zowel het lichaam als de geest te herconditioneren om op topniveau te functioneren.

Authentieke Pilates beoefent beweging vanuit een sterke kern met een dynamische tweezijdige stretch. Het maakt gebruik van flexie, extensie en tegenwerkende krachten, juiste uitlijning en 6 bewegingsprincipes: Centering, Controle, Concentratie, Precisie, Ademhaling en Flow. Het adresseert structurele uitlijning, versterkt positieve houdingsgewoonten, verbetert de bloedcirculatie, vergroot de spierkracht en bevordert uithoudingsvermogen.

In een sessie van Authentieke Pilates werk je van je tenen tot aan de kruin van je hoofd, ontwikkel je een lange flexibele wervelkolom, een sterke stabiele kern en lange, slanke ledematen. Je traint je lichaam om je kern, die we het “powerhouse” noemen, te activeren en je centrum te vinden om het lichaam in alle richtingen te bewegen, maar met controle. Op deze manier je lichaam trainen brengt de oefening buiten de studio naar je dagelijkse leven, verbetert al je andere fysieke inspanningen, voorkomt mogelijke blessures en bevordert een levenslange mobiliteit.