Wat is pilates en wat doet Pilates met lichaam en geest.
Pilates is een bewegingsmethode waarbij lichaam en geest simultaan gestimuleerd worden waardoor er een beter balans en daardoor welbevinden ontstaat in lichaam en geest.In de trainingen wordt heel consistent gewerkt met 6 principes.
- Concentratie
- Centrering
- controle
- Precisie
- Ademhaling
- Vloeiend bewegen
In de sessie wordt direct concreet aangeleerd te werken met principes in het hier en nu waardoor er geen momenten zijn dat er afgedwaald wordt naar eigen gedachten. Er wordt gewerkt met vaste structuren. Slechte bewegingspatronen, ook in de ademhaling, worden vervangen door bewegingspatronen. De ademhaling wordt gelinkt aan lichaamsbeweging zonder stress of pijn. Er wordt gewerkt naar kunnen van de leerling.
Wanneer het lichaam een betere organisatie ontwikkelt in gezonde curvatures van de wervelkolom, schouder en bekkengordel zal er een algehele verbeterde opgerichte houding ontstaan waarin een gezonde en dieper ademhaling zich ontwikkelt. Dit geeft een absoluut welbevinden in o.a.
mentaal:
- Meer zelfvertrouwen
- Positief eigenbeeld
- Meer wilskracht
- Meer energie
- Beter concentratievermogen
- Beter ontwikkelde zintuigen
- Beter geheugen
- Meer rust
Fysiek:
- Aanzienlijk verbeterde ademhaling
- Gezonde en sterke wervelkolom
- Gezonde en sterke schouder/bekkengordel
- Meer spierkracht
- Meer flexibiliteit
- Beter lichaamsreflexen
- Gezonde bewegingspatronen in zitten, staan en bewegen
- Minder pijn
- Fysieke klachten verminderen of verdwijnen geheel