F.A.Q. Background

All movement starts with the core.

At the center of the body is the core. Linking the upper and lower body, the core comprises the muscles of the abdomen, the pelvis, the mid and lower back and the hips. These muscles work together to support the spine and the head as well as the body’s frame. This creates balance and stability throughout the body.

Most of the body’s movement originates from the core.

The core is used to execute most activities such as bending, standing, sitting, lifting, twisting, carrying, reaching and stretching.

A strong and flexible core benefits the body every day when performing even the most mundane task like tying your shoe laces, emptying the dishwasher or sitting behind a desk. Core strength enhances athletic performance, promotes general health and physical fitness, while reducing the risk of injury through strain.

A strong and flexible core aids muscle control, improves reactions if caught off balance and reduces the risk of overtaxing other muscles. This reduces the risk of strain or injury and promotes safer, more efficient movement.

Pilates is a well rounded mind body workout for a healthy body and mind.

The Pilates system teaches the mind to work with the body, with heightened awareness of the body’s muscular and skeletal structure. It teaches the mind to recognize imbalances and know how to correct them to become aligned, flexible and strong.

The exercise program requires mindful precision and deep concentration to carefully and accurately guide movement, together with controlled, conscious breathing technique. This mental and physical focus teaches us to know and understand our body, raising our consciousness and affinity with our physical selves. This is often referred to as the ‘Pilates mind body connection’.
When a student is making the body mind connection we call this in our studio: He/she is in the zone

Such mindful movement acts as a form of meditation. As well as invigorating the body, this ‘moving meditation’ concentrates the mind, inducing a state of clarity and a sense of inner peace.

The high degree of concentration required to perform Pilates, with its precise movement and controlled breathing, has been shown to increase brain function (as compared to repetitive exercise methods). The benefits include stimulating intelligence, memory, imagination, intuition, will and desire.

Pilates is a holistic full body workout for a strong healthy body and a clear focussed mind.

The differences between weight training (or gym workouts) and Pilates workouts stem from the different goals of these methods.

Weight training builds strength and bulk in specific muscles like biceps, rectus abdominis and quads.

Pilates builds strength and flexibility, not bulk, throughout the entire musculature of the body. Pilates not only works on the global superficial muscles like the quads, but also the deeper stabilizing muscles like the transverse abdominis and multifidus.

Pilates increases the body’s strength, joint flexibility and range of motion. This makes physical movement more efficient, the posture more upright and improves the whole body’s condition and health. After a Pilates workout students report they feel physically invigorated and mentally at peace, not tired and sore.

Traditional weight training focuses on high repetitions and sets and ‘going for the burn’ in order to fatigue the specific muscles being worked.

Pilates workouts never use more than 5 to 10 repetitions per exercise. Pilates places greater importance on the quality of movement than merely the quantity. Pilates movements are complex and precise, recruiting more muscle groups simultaneously than a weight training exercise.

Weight training can also be tedious as the mind has nothing much to do.

Pilates workouts are holistic, engaging the whole body, the breath and the mind. The accuracy of the movements in harmony with breath control demands a high degree of concentration, profoundly engaging the brain in the workout. Pilates raises awareness of the body, for a strong ‘mind body connection’ and helps relieve tension and stress.

Pilates teaches ‘functional fitness’ for daily life.

Both Yoga and Pilates are exercise methods which focus on the mind as well as the body and they both use advanced breathing techniques. They both promote physical strength and flexibility throughout the whole body. And they both teach mental focus, discipline and concentration.

Yoga’s goal is to prepare the body for long periods of static poses which promote the progressive quieting of the mind and facilitate meditation, detachment and discovery of our (true) self.

Pilates’ goal is to develop core strength and stability, spinal health with mobility, improved joint flexibility and range of motion to promote ‘functional fitness’ for daily life activities.

Pilates teaches the student to heighten their awareness of their body and to move more precisely recruiting a high number of muscle groups within each exercise.

Functional fitness is achieved through exercises mimicking ‘real life movement’ to enable the student to conduct everyday tasks more effectively, comfortably and safely – at home, in the office and in sport.

By reducing the strain on the body and relieving stress, Pilates enhances the quality of life.

The difference is in the quality of the class experience, the studio facilities and above all the professionalism of the instruction.

Class Quality

Pilates exercises are precise and technically challenging requiring each student to receive close attention from the teacher. To allow this, Studio Pilates classes are never more than 6 to 12 students, while gym classes can be as large as 30 to 40 students.

Studio Pilates carefully compose the classes to ensure the students attending have comparable levels of experience and competency. This allows the teacher to effectively grow the students capability. A consistent student attendance and small class size promotes a camaraderie amongst students who enjoy growing together, inspiring and motivating each other.

Students of gym classes are free to choose for themselves which class they attend. This results in larger classes of mixed competency levels without regular or stable attendances.

Teacher certification is key

In order to teach Studio Pilates classes our trainers are capable of bringing expert instruction and guidance to students with all types of needs and conditions. This demands they be fully qualified and certified. Full Pilates certification requires more than 200 hours of practice teaching and observation with written and practical exam lasting 5 hours.

Contrast this with gym school trainers who may have as little as a single weekend training of a couple of hours or in some cases no training at all.

Equipment

A fundamental part of Pilates training is the use of special spring resistance equipment designed by Joseph Pilates such as the Reformer, Cadillac and Wunda Chair, as well as props. Our Pilates studio is fully equipped and provides a full exercise regime. Gym classes are often not equipped and will primarily rely on mat classes alone.

Close Menu
Heleen BergsmaHeleen Bergsma
11:05 29 Jul 23
Elke keer als ik bij Ernie ben geweest voel ik me lekkerder in mijn vel zitten, fysiek en mentaal. Mijn schouderklachten, waar ik al jaren last van heb, zijn enorm verminderd. Ook snap ik mijn lichaam veel beter en heb ik meer zelfvertrouwen. Ernie heeft ontzettend veel kennis van hoe het bewegingsapparaat werkt en als ik ergens last van heb ga ik liever naar haar toe dan naar de fysio. De lessen zijn voor mij best duur, maar dat heb ik er echt voor over omdat ik me zo veel beter voel als ik haar lessen volg! Ik raad het iedereen aan die zich sterker, leniger en fitter wil voelen!
Dorene van der heijdenDorene van der heijden
15:53 25 Jul 23
Na een aantal proeflessen bij verschillende Pilates scholen, kwam ik bij Ernie terecht. Wat Classical Pilates by Ernie onderscheid van de andere Pilates scholen, is dat het kleine groepjes zijn, dus persoonlijke aandacht. Ernie doet zelf niet mee met de les, maar praat en begeleid je door de oefeningen heen. Zo checkt zij ieders houding nauwkeurig en corrigeert ze daar waar nodig! Ook geeft zij vaak achterliggende info waarom het zo belangrijk is body en mind fit, soepel en sterk te maken en te houden. Mijn 10 rittenkaart voor de towerlessen is inmiddels vol, ik ben zeker voornemend een nieuwe aan te kopen! Ik voel me er hartstikke goed bij! Dank Ernie ??
Rika NendelsRika Nendels
09:20 24 Jul 23
Al vele jaren volg ik de Pilates lessen bij Classical Pilates by Ernie, als oudere wil ik graag mijn lichaam in goede conditie houden en mijn houding verbeteren. De oefeningen zijn veelal gericht op juiste ademhaling en strekken met de juiste connectiesEerst volgde ik vooral in de studio privélessen, vooral ook om de belangrijke basisregels meester te worden. Ik ging steeds meer begrijpen wat Pilates inhoudt door de deskundige begeleiding van ErnieDoordat ik nu vaak in Spanje of ergens onderweg ben is het moeilijk de studiolessen te blijven volgen.Daarom volg ik nu Zoom les op zaterdag, complimenten hoe Ernie ons naar steeds betere prestaties kan praten
Hanneke van AstenHanneke van Asten
09:44 23 Jul 23
Pas begonnen met lessen bij pilates by Ernie en ik kan niet anders zeggen dan dat ik er heel blij van wordt. Van een ding heb ik spijt: dat ik er niet 10 jaar eerder mee begonnen ben. Ernie geeft heel fijn les, rustig, enthousiast, duidelijk en het uur vliegt voorbij. Kan het iedereen aanraden om les te nemen bij Ernie
Pilates YogiPilates Yogi
08:23 23 Jul 23
Fijne plek om klassiek pilates te volgen. Ernie is kundig en ervaren in haar vak. Mooi professioneel apparatuur. In de zomer is het lekker koel in de studio.
Kiki KustersKiki Kusters
10:48 10 Jul 23
Al lange tijd was ik op zoek naar een écht goede Pilates docente met oog voor de details en brede kennis. Die heb ik gevonden !Ik had in het buitenland een jaar lang Pilates gevolgd en ik mistte deze manier van sporten enorm, maar de anders groepsleden Pilates in Nederland matchte niet met mijn verwachtingen. Tot ik bij Ernie terecht kwam. Na een heel fijn telefoongesprek heb ik eerst een privé les gehad zodat ze kon zien hoe ik in elkaar steek en wat er nodig is. Nu volg ik wekelijks de groepslessen en daar ben ik echt heel blij mee. Ernie is een hele fijne docente en haar lessen zijn heel goed opgebouwd. Ze geeft iedereen in haar lessen persoonlijke aandacht en begeleid je zo door dat uur heen. Ik merk nu alweer dat mijn lichaam sterker en leniger wordt.
Janneke BastiaensJanneke Bastiaens
16:29 15 Apr 23
Bij Classical Pilates volg je training tot in de kleinste details. Door een verkeerde houding had ik continu nekklachten en daardoor vaak hoofdpijn. Ernie heeft me hier perfect bij geholpen. In haar lessen ziet ze elk klein detail en juist die details maken het verschil in je training. Mijn lichaam is veel sterker geworden, mijn houding is verbeterd en mijn nekklachten en hoofdpijn zijn verdwenen. Aanrader!
js_loader